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工商時報【呂清郎╱台北報導】美國聯準會（Fed）降息過後，先前市場已高度反映寬鬆預期，且前瞻指引反映經濟前景信心，但又保留必要時積極降息伏筆，投顧認為，現階段續布局看好新興當地債高息優勢，留意新興貨幣債基金低接機會，降低匯率波動風險，可搭配全球債、美元複合債券、伊斯蘭債基金。富蘭克林坦伯頓全球債券基金經理人麥可．哈森泰博表示，Fed利率會議後，市場對降息預期略降溫，但利率期貨顯示，市場預估今年底前再降息1碼（0.25個百分點）機率為48％，寬鬆延續下，現階段有利布局新興當地債，如印尼、印度、巴西、墨西哥等，但降低伴隨而來的新興貨幣曝險，聚焦爭取公債債息收益和資本利得機會。安本標準投信投資長彭炫通指出，目前更溫和的央行政策，全球經濟增長前景偏弱，新興市場成長略放緩，下半年資本支出與需求減緩，但JP Morgan上調新興債全年總發行量預期，為2017年以來最高。其中亞洲仍是新興市場發行重要地區，因整體利差仍具吸引力，涵蓋區域與產業相當廣泛，存在相當多投資機會。宏利投資管理亞洲定息產品部首席投資總監彭德信認為，亞洲經濟體現有足夠空間採取寬鬆政策，有利當地貨幣債，且亞洲與已開發債的利差擴大，使得亞債更具吸引力，特別是高收益債。如高信評的馬來西亞債，印尼利多動力增加，當地債表現看好，尤其大陸利好政策支持，新債發行量占亞洲比重龐大，支撐整體亞債看好度。富蘭克林坦伯頓伊斯蘭債券基金經理人莫海迪．柯弗指出，伊斯蘭債發行國集中南亞的馬來西亞和印尼及波灣產油國的沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、卡達等，憑藉著評價面改善、預期資金將持續流入，及與其他固定收益資產具低相關的特性，乃可做為分散投資組合配置優選。

一位女性的死竟引發全球體育界憤慨，迫使世上最保守的國家讓步！伊朗著名的「藍色女孩」9月初因抗議不能進場看球自焚而死，引發全球關注。國際足球總會勒令伊朗讓女性進場，「否則別想舉辦10月初的世界杯資格賽」，伊朗官方終於宣布，下個月伊朗與柬埔寨的資格賽賽事，女性就可以進場觀看。女性可以進場，仍要男女隔離伊朗官方通訊社（IRNA）上週報導，政府已在著手規劃「讓女人進入體育場看球」的準備工作。伊朗國會事務副總統阿米里（Hosseinali Amiri）表示「為了確保女性遵守伊斯蘭規範」，女性球迷必須從不同的大門進入，使用的觀眾席和洗手間等設施也必須分開，以保證觀眾不會打破男女界線。青年和體育部長蘇丹尼法（Masoud Soltanifar）正在監督全國體育場女性專用設施的施工規範，但也已經打破40年來的男女分離政策。1979年伊斯蘭革命後，伊朗一直嚴格執行公共場合男女隔離的政策，女性身影從大多數的體育賽事等公開活動中消失。不僅如此，伊朗政府也以「女性觀看半裸男性踢球」有違宗教為理由，禁止女性觀看球賽，許多女性球迷因此冒險扮成男性混入球場，才能一賭心愛球隊的風采。「藍色女孩之死」引全球公憤今年3月，29歲的胡黛亞里（Sahar Khodayari）女扮男裝就被抓到，被控「沒戴頭巾出席公眾場合」遭判6個月徒刑。憤怒的她9月初在伊朗法院門口引火自焚而死，同時也點燃女性怒火，消息迅速傳遍全球。公眾與媒體稱呼胡黛亞里為「藍色女孩」（Blue Girl），因為她鍾愛的球隊代表色是藍色。《衛報》（The Guardian）也指出，早在2005年開始，伊朗女性就展開「開放體育場」（The Open Stadiums）運動。她們不僅聚集在德黑蘭阿薩迪體育場（Azadi Stadium）前抗議，在海外看球時也不忘高舉「讓社會另一半的人參與」標語，逐漸吸引全球足球迷和體育迷的關注，甚至也成為其他女權團體的聚集聖地。運動團體也向國際足總（FIFA）告狀，要求FIFA協助改善。FIFA：讓女性看球不然別想比賽FIFA主席英凡蒂諾（Gianni Infantino）日前實踐承諾，親自帶領代表團前往伊朗商討。FIFA說，會員條款明定不能有歧視行為，要求伊朗讓女性進場看球，否則將取消伊朗主辦權，可能直接影響原訂10月10日在德黑蘭舉行的世界杯資格賽（伊朗對柬埔寨），甚至再也不讓他們參加世界杯。「我們的立場很清晰、堅定，伊朗必須准許女性進場看球，」英凡蒂諾說。國際足球總會（FIFA）主席英凡蒂諾（Gianni Infantino）希望伊朗足協開放女性進場看球。（美聯社）伊朗是亞洲最強的足球隊之一，為了參與國際賽事，曾多次承諾開放女性看球，但都只是做做樣子，很快就會收回命令。去年11月伊朗也曾短暫讓女性進場觀看亞足聯冠軍聯賽（Asian Champions League ），然而報導指出，政府只開放高官政要的女眷入場，利用這些女性臉孔敷衍FIFA。「藍色女孩」之死換來的自由雖是一大突破，但也有隨時被收回的可能性，英凡蒂諾說：「我們目前確知，達這一切還需要某些步驟才能完成。」目前各界仍只能寄望FIFA扮演監督角色，促使伊朗落實「觀賽權」的性別平等。更多風傳媒報導相關報導》 看足球被判刑，伊朗「藍色女孩」自焚抗議，他的死引發社會熱議相關報導》 足球》遭警毆打、女扮男裝 伊朗女性衝撞體制爭取看球權益

中國時報【報導江珮瑜】人氣韓劇《18歲的瞬間》3位演員金香起、邕聖祐、申承浩攜手訪台會粉絲，23日接受媒體訪問，今年19歲的金香起以《與神同行》紅遍大街小巷，童星出身的她戲齡逾13年，演藝成績亮眼，她呼應劇中美好青春的主軸，欣慰地對過去的自己說：「妳做得很好！」《18歲的瞬間》講述學生時期的青澀故事，申承浩打趣分享曾和同學逃課到釜山，結果家人情急下報警處理，「一到釜山轉運站，警察就在車站等我們，馬上就被抓回首爾。」他苦笑補充返家後被家人訓斥一頓，甚至被剃大光頭，讓他無法忘懷。隨後全場笑翻，連金香起都喊著：「這故事太強了吧。」邕聖祐租屋驚魂從限定男團Wanna One單飛的邕聖祐自曝高中時期為了省錢，克難租屋，住在20萬韓幣（約5500台幣）的地下停車場倉庫度日，「那個廁所跟椅子一樣小，蹲下還會碰到牆壁，空間也很潮溼。」他暑假短暫回家一個月後返宿舍，居然整個天花板變色、布滿黴菌，嚇得他連夜搬走。回想起學生時代，金香起雀躍地說：「有一次冬天下起大雪，學校操場積滿了雪，午休時間我們全班就興奮跑去打雪仗，男同學甚至把制服脫掉，猜拳輸的人還在雪地打滾，後來上課把教室弄得溼答答，不但被老師罵、還要打掃乾淨。」

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導 照片╱大會提供╱鍾豐榮╱攝影】「台灣球王爭霸戰」2019全國球王邀請賽，於九月十九日，在苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部，舉行第三回合決賽，以及第二回合的全國長春球王賽與球后賽的最終回合，選手們力拼冠軍獎盃與榮耀。決賽日天氣依舊晴朗，但是風更大，加上九點五呎的果嶺速度，考驗著選手的技術與耐心。其中四桿洞的第十二洞，堪稱決賽日的魔鬼洞，在風神守關的考驗，常常推完之後球又回到原本推球的地方，許多人三推、四推，歷屆全國球場長春球王林煇星甚至以十二桿離開這一洞。球王賽部分，五度榮登台灣球王寶座的蔡政宏，與張連璋、陳育閔和馬茂泰，同在領先組出發，雖然強風及快速果嶺讓眾人吃盡苦頭，不過的「北球王」蔡政宏最後仍以三回合兩百四十三桿，奪回第六屆台灣球王寶座，穿上第六件象徵冠軍名人的綠夾克。陳宇泰、張連璋兩人成績都是兩百四十七桿，排名分居第二與第三，林錫堅今天打出八十一桿，排名第四，吳瑞隆則名列第五。第六屆台灣球王蔡政宏說：「今天真的非常難打，我打了二十幾年，我覺得這次的風是我打過最強的，從沒遇過這樣強的風。」而全國球場會員球王之戰則是由陳慶華已兩百五十二桿封王，李宗和蟬聯亞軍，決賽日領先出發的馬茂泰雖然準備了冠軍致詞，最終排名第三，冠軍致詞只好留待下屆再發表。幾乎每天都來球場練習，全國球場新任會員球王陳慶華說：「我知道這個球場球王我只是僥倖獲得，要感謝李宗和、馬茂泰的禮讓，讓我有機會站上頒獎台。現在我要跟我的太太說，我已經拿到球王了，你不能把我的球桿拿去丟掉、或是送人。」全國長春球王賽部分，第一屆台灣球王黃朝欽，決賽日穩住陣腳，二連霸全國球場長春球王，吳榮生第二名，黃勝仁第三名，王阿進排名第四，葉兆煌名列第五。全國球場長春球王黃朝欽說：「我覺得是因為我對球場比較熟悉，因為常打，比較了解整個球場的狀況，很多選手久久來一次，如果沒有常來全國球場打球，面對這樣的天氣，一定會輸掉信心。」全國球后賽部分，四屆全國球場球后張廖妙君，出發時落後領先者馬丹七桿，沒想到決賽日逆轉勝，以一桿之差完成五連霸業，馬丹第二名，施貴香第三名，謝欣穎第四名，許銀玲第五名。「這兩天的天氣十分難打，尤其今天這個果嶺是非常非常難打。有七、八洞都是只要力量沒有打夠，球就會往滾，你用力打過頭，它又可能會滾不回來，真的很傷腦筋。」全國球場球后張廖妙君說：「昨天我打了少有的九十一桿，回到家難過了好一陣子。今天在這樣的天候下，打出九十一桿，卻感到十分的歡喜。高爾夫真的十分神奇，每一天都能讓你有新的體悟。」在第二屆團體賽方面，全國三呆隊勇奪團體冠軍。鼎峰隊，排名亞軍，生力隊排名第三。全國花園高爾夫球場總經理吳憲紘表示，2020年是台灣球王第十屆，將擴大舉辦，要廣邀全台高球好手、各地菁英、以及亞洲各國、區域球王前來挑戰。

工商時報【邱琮皓╱台北報導】行政院主計總處23日公布國內8月失業率為3.89％。由於國人外食文化與旅遊風氣的盛行，在外食商機推動下，8月「餐飲業」新登記徵才人數攀升至1萬3,087人，較去年同月增加22.14％，求才人數創下自2008年以來同月新高。勞動部勞動力發展署「台灣就業通」資料庫統計，8月各公立就業服務機構新登記求職人數總計6萬511人，較7月減少12.19％，新登記求才人數為10萬5,342人，較7月增加1.94％，求供倍數為1.74倍，也就是平均每一位求職者有1.74個工作機會。發展署解釋，據主計總處最新發布的2018年家庭收支調查，由於外食文化與旅遊風氣盛行，「餐廳及旅館」支出占家庭消費支出的比重逐年攀升，去年達12.3％，創下歷年新高，平均每個家庭花在「餐旅消費」的年度金額超過9.9萬元。國人消費型態的改變，不僅讓餐飲業營業額連年創新高，也帶動「住宿及餐飲業」徵才需求。發展署指出，8月「住宿及餐飲業」新登記求才人數1萬6,501人，職缺月增與年增分別達33.91％、26.74％，「餐飲業」新登記徵才人數攀升至1萬3,087人，表現更亮眼。以地區別來看，8月有84.11％的餐飲業職缺集中在六都，特別是台北市、桃園市、台中市、台南市的餐飲業職缺年增率均在二成以上。舉例來說，本土速食業龍頭頂呱呱積極擴張版圖，除引進美國功夫茶，還代理新加坡「發起人肉骨茶」，目前也徵才近300人，海底撈、王品餐飲、王座國際餐飲、六角國際、貳樓餐飲等餐飲集團也有大規模徵才。

體育中心／綜合報導2020年U16亞足聯足球賽，中華代表隊18日在K組小組預賽首戰，以0：10遭到南韓隊血洗。中華U16代表隊不僅未能攻破南韓大門，還寫下近年來對南韓球隊最大的分差。▲中華首戰慘輸南韓。（圖／翻攝中華足協粉專）中華代表隊明顯體力不如南韓，更遑論球季。比賽中不時見到中華球員抽倒地抽筋，除了體能不足，中華隊飲食適應問題也浮上檯面。中華隊在上半場以0：3落後，下半場難以越過中場，球員都退往後防，仍是不敵南韓的狂轟猛炸，下半場就被南韓踢進7球，終場以0：10遭到血洗。中華U16代表隊將在20日對上泰國、22日對緬甸。分組第一能晉級下一輪，分組第2則是擇優晉級。 更多三立新聞網報導網評／裁判沒跟上台灣足球進步腳步 反成為亂源喬丹釋出大量黃蜂隊股權 聲稱仍保留對球隊多數控制權來自台灣！蔡崇信收購NBA籃網隊 NBA理事會一致通過美國籃協主席：橘子蘋果無法比 若非傷病美國隊還是冠軍更多運動相關新聞周天成復仇闖8強 3組人馬止步次輪小林尊吞20個漢堡 熱火阿迪巴約慘敗新人球季49轟 阿隆索寫MLB歷史2020奧運 Curry：當然想參賽瞄準三連霸 Federer：我們戰力深厚今日最夯新聞流量前3名慘！金字招牌變600萬保戶夢魘「年輕人不愛竹科了」原因曝光賣到一點不剩 隊名、隊徽也沒了

中國時報【林和生╱屏東報導】以行動支持韓國瑜，屏東韓家軍與國民黨萬丹鄉黨部率屏東縣33鄉鎮之先，23日上午發起入黨運動，有韓粉從台中、高雄而來，也有新手父親抱著娃兒申請入黨，更有失聯黨員回娘家，韓粉希望拋磚引玉，讓入黨行動在全台遍地開花，一舉將韓國瑜送入總統府。國民黨屏東縣黨部書記長沈世裕指出，一個政治人物若手握大權，卻為這塊土地加分不多、讓人民沒有安全感，更無法安居樂業，那這人執政成績可說是不及格；在多數人對執政黨不滿的情況且情緒無法宣洩，剛好出現一個「韓國瑜」。沈坦言，在過去藍營氣勢低迷的時候，平均每月申請入黨人數約100人，自從韓國瑜正式成為國民黨總統參選人後，入黨人數倍數增加，現在有地方韓粉加入號召行動，這些黨員都會是未來拚選戰時最好的生力軍。發起入黨運動的萬丹鄉黨部主任洪宗麒表示，1天下來有近百人申請入黨，希望此舉能夠喚起年輕人重新對黨的信任，讓國民黨有重新站起的機會。70歲盧天榮一早就完成黨籍申請，他強調，自己在當兵時曾經入黨，後來因對政治冷感，直到韓國瑜出線後讓他覺得，韓不是政客、而是真心為民著想，為了挺他決定重新入黨；從台中特地南下的吳月玲認為，庶民的心聲是只求平安，讓台灣走向更好未來，她相信韓有能力解決問題。

【早安健康／中藥商公會、黃景龍（金牌主廚）】肝對人體有著非常重要的作用，它能夠轉化體內外的眾多非營養性物質，比如各種藥物、毒物和來自體內部分代謝產物。生活習慣、心理健康、飲食習慣或藥物都會對肝的疏泄功能產生影響。肝與膽又互為表裡，養肝對養膽有益，反之亦然，所以此兩者可以一起協同進行保養，以讓肝得以正常運作。 夏季氣溫升高，身體本就容易缺水，體內毒素不能及時排除，長時間下去會增加肝臟排毒的負擔。熬夜肝火旺盛，熱毒增加，同樣也會損害肝的健康。如果肝功能不好，氣機不調、血行不暢，臉龐容易出現黃褐肝斑。肝血不足，臉部 皮膚缺少血液滋養，氣色便暗淡無光澤，兩目乾澀，視物不清。 肝屬木，被視為春季要特別照顧的臟腑。《黃帝內經》強調：「夜臥早起，廣步於庭。被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。」即指春季保養，一定要順應木氣而為。 而木氣是舒展的，放鬆的，所以在春季要睡少一點，早點起床，讓潛藏的陽氣向外展放，衣服、頭髮也不可以包裹太緊，以符合展放原則。連做人做事也是如此，對事是好好發揮，對人則多賞少罰，只要依循了這個原則，就不會傷肝。 養心養血也能護肝，下一頁告訴您吃什麼最好！ 飲食保養：綠色、酸味食物養肝 肝對應的色彩是青，也就是所有的綠色食物都能幫助養肝。例如：菠菜、花耶菜、地瓜葉等。另外，由於肝藏血的原故，凡與血有關之症也應當要想到心，所以助心的紅色食物對肝也會有助益。 肝對應的五味是酸，也就是酸味是入肝的，許多治肝藥就會挑選帶有酸味的藥材，以便達到歸經的效果。平日吃點酸的食物，例如：檸檬、柳丁、葡萄等，平日喝喝果醋飲品，對肝都有好處。 但是老祖宗也強調，酸味雖然對肝好，卻不宜一年四季都大量食用，特別在春季是不適合吃太多酸的食物。因為肝氣逢春勃發，再吃酸性食物予以刺激，會造成肝氣過盛，而不利健康。在春季時，是要「少食酸，多食甘，以養脾氣」，以避免木剋土，造成春季期間的脾胃過於虛衰。 肝負有氣機疏通的功能，而與情緒關係密切。當肝氣鬱卒時，很容易就表現出唉聲嘆氣的模樣，這個時候多吃點溫性的、陽性的，偏一點辛辣的食物，有利於肝膽的疏泄。例如：香菜、香椿、韭菜、大蒜、蒜苗、胡椒、花生、蝦仁、青椒、辣椒，或是吃點酸辣湯、喝點小酒，也是可以的。 但對於肝陽偏旺，容易著急、發脾氣的人，就得吃些具有收斂性質的酸性食物或水果，或食用陰性的、涼性的食物來平平肝火了。例如：烏梅、山楂、檸檬、番茄、橘子、柳丁、柚子、木瓜、琵琶、甘藍、石榴、芹菜、萵筍、油菜等。 生氣傷肝更可能影響子宮卵巢、乳房生腫瘤！下一頁告訴您還能如何養肝 在五色上，肝為綠色，所以綠豆也都被視為具有解毒效果，對於熱腫、熱痢、熱渴、毒痘、斑疹均有療效。但記得綠豆不要吃冰的，以免傷脾胃。另外，吃完藥後，也不要立即吃綠豆湯，綠豆具有解毒效果，會影響藥效，最好在吃藥後一小時以後，再吃綠豆湯。 小麥養肝 在五穀裡，木對應的是小麥，而小麥不僅對脾胃好，也利於肝膽氣的抒發。治療臟躁症的知名藥方「甘麥大棗湯」，就是利用小麥來疏導肝膽、調節心氣的。常吃小麥，特別是帶殼的全麥，有利於肝膽。 情緒保養：怒傷肝 「怒傷肝」這句話朗朗上口，而怒涵蓋的範圍，不只是發脾氣而已，更多的是包含了受氣的意思。所以為了保護自己的肝臟，要盡可能學習凡事轉念，退一步海闊天空。也因為肝經循行的位置經過生殖器官，肝經與生殖系統的毛病也息息相關，女性如果經常有情緒問題，就要同時小心乳房、子宮、卵巢也可能出現問題，而男性也可能有性功能障礙，不得不慎。 因為肝的體液是淚，也就是哭是發洩肝鬱的最簡單方法，當心情苦悶，想哭的時候就儘管哭哭，發洩完了也就沒事了。男兒有淚不輕彈其實是不利健康，傷肝的。 生氣時，千萬不要進食。肝經與胃均通過女性乳房的位置，而肝主怒，脾胃主思，當怒髮衝冠時，肝氣上逆時，會與胃氣相博，滯留在乳房位置，而形成痰淤瘀血腫脹，時間久了就慢慢形成腫瘤。如果生氣時又正好碰上吃飯時間，憋了一口怨氣還要往下吞，乳房就成了替罪羔羊，乳腺增生或是乳癌往往就是如此而來。同時，也要提醒家長，不要老在吃飯的時候數落孩子，造成一家人的消化不良，若是讓孩子將食物與不良情緒產生連結，還可能會誘發厭食症。 保肝排毒、消除虛弱勞倦，工作忙壓力大就喝下一頁這碗湯！ 明目保肝湯－清肝明目，保肝排毒，提升體能。 應用：雙眼為肝臟之外候，肝開竅於目，肝氣通於目，肝和則能辨五色；此湯品清肝明目，能調和肝氣、維護肝功能，適合因肝火上亢而眼視不清、頭暈頭痛等症狀，尤其是火氣大、脾氣急、口臭重、眼紅赤者更適合經常食用。 藥材：黃耆 5 錢、決明子 5 錢、桑葉 3 錢、甘草 1 錢、枸杞子 5 錢、紅棗 10 枚。 食材：排骨 1 斤、胡蘿蔔 1 條、海帶結 2 兩、生薑 3 片、鹽適量。 作法： STEP 1－排骨入沸水汆燙去血水，撈起沖淨。 STEP 2－紅棗以刀背拍裂；胡蘿蔔削皮洗淨，滾刀切塊；海帶結沖淨。 STEP 3－將以上材料盛入煮鍋，加水至蓋過材料，以中大火煮沸。 食用方式：熱湯食用，可搭配白飯進食。 養生作用： 黃耆為藥中耆老，補益肝陽效果佳，能振奮陽氣，提高免疫功能；決明子清肝明目，潤腸通便，改善眼紅澀痛；桑葉疏散風熱，調和肝陽。配伍益肝食物胡蘿蔔、海帶來燉煮排骨湯，補強保肝效果，強化肝臟機能，保持組織及器官表層健康防範外邪入侵，提高抗病力，並醒神明目，改善勞倦及虛弱性引起的疾病。 注意事項：適逢考季、工作壓力大、容易緊張、情緒容易失控時，可以3至5天配食一次。 滋陰補肝、排廢防腸癌，下一頁有超簡單美味食譜！ 熱炒雙木耳－滋陰補肝、幫助消化、促體內毒素排出。 應用：此品能紓緩肝鬱、調補肝血，促進腸系蠕動，改善便秘、月經失調，並調理缺鐵性貧血；還具潤澤肌膚、養顏美效果。面黃有肝斑、眼白發黃、鼻樑發青、皮膚粗糙、心血管疾病，以及便秘者都適合食用。 藥材：黑木耳( 泡發) 1 兩 食材：白木耳( 泡發) 5 錢、豬肉絲 4 兩、醬油1 大匙、薑絲適量、鹽適量 作法： STEP 1－黑、白木耳洗淨，去蒂、切細絲。 STEP 2－炒鍋加1 匙油，先下薑絲、肉絲、醬油炒香。 STEP 3－續下黑、白木耳絲，並加鹽炒勻；加半碗水，覆上鍋蓋，待木耳熟透入味即成。 食用方式：熱炒食用，當正餐菜餚配飯。 養生作用：黑木耳、白木耳都富含膳食纖維、多醣體，能降低體內壞的膽固醇及飽和脂肪酸，預防血栓產生，穩定血糖值，促進腸道蠕動，快速排出體內代謝所產生之廢物毒素，降低腸道癌變風險，並提高機體免疫功能；所含果膠能吸水膨脹，產生飽足感，達到減少攝食、管理體重效果，還可增加皮膚保水度，發揮養顏美容效果。黑木耳並含抗凝血物質，可降低心血管疾病罹患率。 注意事項：黑、白木耳的熱量低，含可溶性纖維和膠質，會黏附胃壁絨毛，減少吸收油脂和膽固醇，能用來控制體重，惟脾胃、腸道虛寒，經常腹瀉者不宜。 本文摘自《五臟保養書》／中藥商公會、黃景龍（金牌主廚）／方舟文化 … 延伸閱讀：

嘉義大學學生事務處生活輔導組9月21日在蘭潭校區舉辦高教深耕獎學金感恩活動，邀請廣源慈善基金會董事長暨同仁蒞臨頒發獎學金予60位學生。在感恩歡聚的日子，伴隨著悠揚樂曲，以樂聲滿載生命感恩的音符，藉由獲獎學生的回饋與經驗分享，匯聚更多學習的力量。廣源慈善基金會同時邀請宋如珊老師蒞校分享「了解自己 創造格局」，期能啓發學子，釐清自我想改變的人生，深入探索生命底層的藍圖。財團法人廣源慈善基金會捐助者為國際記憶體大廠Kingston創辦人孫大衛先生，自2008年起幫助臺灣各國小乃至大專院校清寒弱勢家庭獎助學金，使學生能安心就學；2010年成立財團法人廣源慈善基金會紀念母親戴廣源女士，扶植經濟有困難學子，讓其能有尊嚴的上學，發揮功益慈善力量，樹立取之於社會，回饋於社會之精神。廣源慈善基金會蔡篤恭董事長表示，基金會秉持廣愛源流之精神，幫助清寒弱勢學生相關就學費用助學金，避免經濟困難學子中輟學業，希望培育出更多懂友愛、重誠信，自信努力品學兼優之國家未來棟樑。獲獎學生嘉大應用歷史學系蘇同學表示，謝謝基金會給予助學金，使我在讀書之餘，不會有經濟壓力，能把握更多機會充實自我，參加各項活動學習他人經驗，遠離舒適圈，增加人脈存摺；生物事業管理學系吳同學也表示，因為有廣源慈善基金會助學金的幫助讓我在學業及生活上可以無後顧之憂，得以精進專業知識，在學習的路上更能夠專注。嘉大校長艾群會中特別感謝廣源慈善基金會於108學年提供200萬元，嘉惠40位嘉大清寒弱勢學子，使其能安心就學，有繼續升學的機會，未來學有所成，能貢獻與回饋社會，將愛的火炬傳遞下去。 更多新聞推薦● 「金黃盛開」欒樹季來臨 台中秘密花境大公開